脚は太ももから足首までをいい、美脚などでおなじみですよね。

ちなみに足は足首から先のことを言います。

この脚の裏側、特にアキレス腱からふくらはぎ、太ももにかけて

日常かなりの負担がかかっています。

酷使する部分だけに疲れもたまりやすく、中高年の弱った足を見てみると

たいてい足の裏側の筋が疲れてカチカチに硬くなっていると思います。

脚の裏側が弱くなると歩行機能も低下して、歩かなくなると

当然全身の機能も弱まり、生命力が衰えてしまいます。

元気で若々しくいたいなら、まず脚の裏側の筋を伸ばすことが重要です。

ストレッチ運動は、脚の裏側も含めて

身体の硬くなった筋を伸ばすのに効果があるので

老後の美容のためにもぜひ続けていきましょう。

出来てしまったシミ対策やしわ対策の予防は非常に大切です。

ツボとは東洋医学では、私たちの体に気という大切な
エネルギーが流れていると考えています。

そして、人体には経験的に知られた360を超える気の流れの道である

経絡や経穴と言われるツボがあるとされ
体中の内臓の働きと密接につながっています。

では、なぜ美容やむくみ解消にツボが大事なのでしょうか。

武道では、効果的な攻撃方法は相手の急所を攻めることだと言います。

例えば胸部ろっ骨の直ぐ下にあるミゾオチに
当てることにより、より少ない力で相手を倒すことが出来るのです。

女性の護身術としても、ツボは活用されており、
非力な力でも性格に急所を攻めることにより大男でも倒すことが出来ます。

例えば、内くるぶしから指4本分上にある三陰交と呼ばれるツボは

ゆっくり押すと、足のむくみに効果がありますが
強く押すとほとんどの人は立っていることが出来ないほど痛い急所です。

経絡とは、ツボとツボを結んだ回路のようなもので、
2000年前の中国で理論化され、
人間の身体を整えて、痛みを取り、
病気を治す効果があります。

こうしてみると人間の身体は神秘に包まれており
新ためて素晴らしいと感謝の気持ちになります。

ツボを刺激すると、滞りがちな気の流れが
スムーズになり内臓や組織の働きを高めます。

更には、血液の循環やホルモンの分泌を
活性化させるとともに、足のむくみだるさを抑える美容効果もあります。